乾燥肌のフケの原因と対処法

フケとは頭皮が乾燥して頭皮がめくれてポロポロとおちるものをフケと呼んでいますね。

身体全体はそんなに乾燥していないのに、頭だけ乾燥してフケがポロポロ落ちるといった方もいるでしょう。
そんな人は以下の理由が原因です。

  • フケを気にしすぎて、綺麗に汚れを落とそうとしてごしごし洗ってしまう。
  • 清潔すぎて、頭を何回も洗ってしまう。

等がフケの原因になっているのです。

フケは乾燥してでる物なので、乾燥している頭皮をまたごしごし洗ってしまうと、ただでさえ、皮脂が少なくて乾燥肌なのに少ない大切な皮脂まで洗い流してしまう事になるのです。

よって、余計乾燥肌になり、フケは一向に改善されないままです。
ですから、洗髪は控えめにするのが良い方法です。

十分皮脂膜が作られたあとでも、乾燥肌をもっている人はまた繰り返しますので予防が必要です。

そこで、洗髪する際の注意点をあげてみましょう。
シャンプーの量は、500円玉くらいの量で十分です。

爪を立てて洗ってはいけません。
指の腹で頭皮をマッサージするようにしましょう。

シャンプーは合成物質の入っていない、無添加シャンプーがお勧めです。

合成物質で洗うと刺激物質も混入してきて、乾燥肌で角質層が弱っているので刺激物質が頭皮の中に入り込んでしまい次はかゆみを増したりします。

フケを防ぐ事は、正しい洗髪方法を知ってフケの無い綺麗な髪の毛にしましょう。

もう1つは生活習慣の見直しや食生活でも乾燥肌フケは関係してきます。
睡眠はたっぷりとり、ストレスを感じにくくする努力が必要です。

食生活においても、ビタミンB群をよくとるようにします。
肉系は控えめに、植物性たんぱく質や野菜中心の食生活に変更しましょう。


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